「一日５分！「座り」筋トレ」福永哲夫著（講談社）こんな本がありました。
老後のための貯金も大事ですが筋肉を鍛えて日常生活を楽に過ごすための蓄え＝「貯筋」はもっと重要な課題のようです。
職場や家庭いつでもどこでもお金をかけずに座ったまま、立ったまたで太ももやお腹を鍛えられます。老若男女だれでも取り組めそうですよ。
＜ウェストサイズをチェック！＞
☆「ウェスト／身長」でメタボがわかる。店主は１０５ｃｍ／１７７ｃｍ＝０．５９
（男性の平均は０．４６（３０代）、０．５２（６０代）だそうです）・・やばい
☆「体重／ウェスト」は貯筋指数。店主は９２ｋｇ／１０５ｃｍ＝０．８８
（男性の平均は０．８６（３０代）、０．７６（６０代）だそうです）・・大やば
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